На самом деле я эту технику использую давно, но, оказывается ее придумал кто-то до меня!

http://flyvzlet.ru/?p=176

Суть в том, чтобы ВСЕГДА НАЗНАЧАТЬ ОКОНЧАНИЕ РАБОТЫ. Таким способом время разбивается на промежутки, через которые мы контролируем “А те ли вопросы ты решаешь, дружок?” с помощью списка дел на сегодня (или у кого-что).